Hai jadi puluh tahun dari sekarang lu




bakal jadi apa seberapa yakin sih lu




bawa itu bisa tercapai kalau ternyata




enggak tercapai Gimana kalau ternyata




nih hidup di masa depan ternyata




gini-gini aja gimana perasaan lepas




mikirin hal-hal kayak gitu seberapa




sering sih lu ketik kalau kayak gini




nggak pernah kadang-kadang atau




jalan-jalan hampir setiap hari mungkin




ya pas malam di kasur atau pas yang sial




sambil ngelamun terus lu mikir mana-mana




Lah gimana nih kalau ternyata gue nanti




enggak sukses wah gimana nih kalau




ternyata gue tuh jomblo Sampai tua nanti




Terus sekarang sering kepikiran lu




jadinya cemas lu jenis2 gawer sama




kejadian yang kualami saat ini malah




kadang-kadang lu jadi sering merasa




sedih takut kesel dan bahkan mungkin ada




Kamu marah ya karena masa depanmu




rasanya pasti pasti Amat aja gitu capek




masih hidup dengan pikiran kayak gitu




oke kenal aja gua bikin video ini bukan




cuma buat ngingetin




Hai sama semoga lawan ini tapi di video




ini juga gue bakal ngebahas tentang




semua over tingu terhadap Servant ini




mulai dari arti overtaking itu sendiri




penyebab sampai Gimana caranya supaya lu




nggak lagi overthinking terhadap masa




depan lo jangan lupa untuk like dan




subscribe ya biar ga ketinggalan




video-video lainnya dari satu persen




pertama-tama Apa sih yang dimaksud




dengan our thinking Apa ciri yang




menandakan bahwa lover piknik terhadap




masa depan singkatnya over thinking




adalah ketika lo memikirkan hal-hal yang




adanya di luar kontrol secara berlebihan




saya coba gua tanya yang tadi kita




sempat bahas nih ketika lu mikirin soal




apa yang akan terjadi di masa depan




kapas yang bisa lu pikirin Apakah lu




mikirin soal target dari masa depan gue




rasa kok nggak ya tebakan gue




kemungkinan yang berpikir untuk Justru




lebih banyak ke masalah apa ya mungkin




terjadi di masa depan dan bukan apa yang




lakukan gitu nah ketika focus lock




masalah artinya fokus lho Bukankah ke




solusi Nah kenapa ya penting karena




kayak tadi gue bilang Kebanyakan yang




lebih kirim itu hal-hal yang diluar




kontrol contohnya gini buat lo diluar




sana yang sekarang mungkin kelas 11




kelas 12 SMA atau yang baru aja dulu




siapa singkat zaman-zaman Lukas 11 12




SMA mungkin pernah kepikiran banget nih




Wah nih kalau gue nanti Gagal utk gimana




ya nanti orang tua gue marah sama gue




nanti habis lulus kuliah gue jadi nggak




bisa kerja di perusahaan elit nanti




kampus gue gini nanti kampus gue gitu




terus Bukannya lu fokus belajar biar




lulus lu malah sibuk banget sama




pemikiran negatif kayak gitu Nah karena




lu bukannya belajar malah kepencet malah




ngelamun hal-hal kayak gitu maka




kemungkinan lulus itu jadi lebih kecil




kenapa kalau tidak belajar ini tuh




ironis karena pemikiran kayak gitu tuh




persatu adanya masih jauh disana yang




kedua itu di luar




chrollo lu nggak bisa ngontrol orang tua




lu bakal marah atau nggak kalau lu nggak




bisa ngontrol Apakah lu nanti lulus dari




kuliah apa akan diterima kerja di




perusahaan bagus atau enggak yang lebih




terkontrol adalah kalau lu berhenti




mikirin hal kayak gitu dan fokus ke




belajar bakal peluang Lu buat lu Tbk




bakal naik karena kemungkinan lu Dapet




nilai bagus juga jadi lebih tinggi ya




atau sering banget juga buat orang di




kantor besok ada deadline terus stres




nih mikirin Duh kalau besok gue salah




terus Bommel gimana ya duh kalau besok




pas presentasi temen gue dan ribet




gimana ya duh kalau besok ternyata




laporan gue kurang Gimana ya terus malah




ngelamun bukannya fokus bikin kerjaan




yang bener lah ngelamun akan




pemikiran-pemikiran tadi Nah ini sama




kayak contoh sebelumnya lu tuh nggak




bisa mengontrol reaksi bos tuh nggak




bisa ngontrol reaksi teman-teman loh




tapi yang lebih terkontrol adalah




kualitas pekerjaan lo ketika Lo fokus




kerjaan itu dan bukannya fokus ke




amonium kemungkinan-kemungkinan buruk




yang terjadi




Nicole sering melamun dengan tempe gini




Wah kalau seandainya ini bisa-bisa gua




itu fix Luhur Ting soal Masa Depan lo




dan seperti yang barusan gue jelasin




overating ini kalau didiamkan justru




bakal bikin lu nggak fokus sama apa yang




ada di depan loh dan justru bikin




kemungkinan hal buruk yang lu pikir ini




tuh jadi naik kemungkinannya Kenapa Iya




karena lu jadi tidak melakukan hal-hal




yang seharusnya dilakukan kalau




mengalami ini tonton video ini sampai




habis karena luberan butuh materi ini




Oke sebelum kita bahas Gimana cara




mengatasi opening ini kita mulai dulu




dengan membahas apa sih yang bikin orang




bisa overthinking yang pertama alasan




dasar dari mikir masa depan adalah




karena dari sananya kita toping




kepastian dan jawaban Kenapa orang butuh




kepastian ya supaya kita bisa




mempersiapkan diri untuk mengatasi Apa




hal yang bakal terjadi ini normal semua




manusia punya insting ini udah tapi




segala sesuatu yang berlebihan itu bisa




jadi buruk gitu ya lu Mikirin masa depan




karena paling pas




itu kalau Kendari Normal itu bagus buat




lokal berlebihan gaji overthinking itu




kadar buruk gini kenapa menginginkan




kepastian secara berlebihan itu buruk




karena ketidakpastian itu adalah sesuatu




yang akan selalu ada di sepanjang hidup




loh lutung gak bisa ngontrol waktu lu




nggak bisa kontrol dunia Nah jadi memang




ada hal-hal di hidupnya untuk bisa




kontrol Nah kalau tidak bisa menerima




dan mentolerir bahwa memang ada hal-hal




di hidup lu yang tidak pasti lupa juga




overthinking cabangnya gini nih yang




kayak tadi sebelu.com gitu ya lupa




persentasi terus ya udah harusnya ya lu




pastikan itu adalah semua yang bisa




mengkontrol lu harus tahu kapan lupa




sentasi lotharson lu punya berapa lama




lu harus tahu siapa aja bakal dateng Lu




harus tahu apa aja ekspektasi mereka




terhadap lo gitu itu sesuatu yang yang




bisa pastikan gitu Jadi lu bisa bikin




presentasi sesuai dengan hal-hal yang




udah lu tahu nah tapi kalau misalkan




utuh sampai berlebihan sampai mikir word




yang datang dia




kira bakal bereaksi gimana ya kalau dia




marah kira-kira gimana ya kalau dia




nanya gua kira-kira gimana ya Nah kalau




lu mikirin sampai situ artinya lutut




tidak bisa menerima adanya




ketidakpastian dalam hidup termasuk yang




diluar kontrol yang tadi gua bilang lu




tuh gak bisa mengontrol reaksi orang




lain gitu mereka yang bereaksi bukan lo




yang kedua selain karena lu nggak bisa




mentolerir ketidakpastian over time lo




juga disebabkan karena Lu terlalu




terpaku sama masa lalu Nah ironis kan lu




jadi cemas Masa Depan lo gara-gara lu




Mikirin masa lalu Kenapa begitu biasanya




adalah karena Lu pernah gagal di masa




lalu dan lu belum berhasil belajar dari




situ kalau lu belum berhasil belajar




bakal jadi nggak tahu nih Apa yang harus




dilakukan supaya kejadian lagi akhirnya




jadi khawatir terus overthinking contoh




paling gampang orang yang pernah




ngalamin ditinggal tapi dianggap




berhasil Belajar buat ngerti kenapa sih




jadi tinggal kemungkinan besar akan




takut untuk ditinggalkan dan jadi over




thinking soal semua hubungan yang dia




punya beking




cuman keluarga maupun pasangan romantis




Nah itu tadi alasan kenapa lu bisa jadi




seseorang yang sering overthinking nah




Pertanyaan selanjutnya gimana caranya




biar lo mengatasi kebiasaan overthinking




akan masa depan yang pertama ini juga




sesuai dengan tadi gue bilang halo




Penting ergonomisnya masa lalu Jadi kita




harus lihat dulu unik ke masa lalu loh




Mungkin lu punya pengalaman buruk jadi




lu membentuk pola pikir destruktif Di




mana lo selalu menganggap bahwa masa




depan loh cenderung dipenuhi hal buruk




juga ingat bahwa semakin tumbuh dewasa




berkembang dan berproses segala hal




sekitar lo akan berubah juga jadi




sebaiknya lu melihat masa depan dengan




cara berbeda dari masa lalu lo bisa lagi




nih lupa dikecewain sama orang yang




percaya keenakan dikecewain kan lu jadi




takut dikecewain nah begitu lu punya




pacar Toto pikiran negatif lu akan lu




takut dikecewain muncul maka yang ada




adalah lu jadi takut nih Wah nih kalau




seandainya tiba-tiba cowok gue Selingkuh




gimana ya Wah kalau tiba-tiba Tata cewek




gue ini ngecewain gue lagi nanti gimana




Ya terus Ya udah aku




putusin gitu orang itu padahal belum




tentu juga di bakal ngecewain loh tapi




agar-agar Amin Setyo adalah Aduh gua




suka dikecewain Jadi mendingan gue




tinggalin orangnya sekarang dibandingkan




Nanti gue kecewain Nah ini kayak gini




juga sesuatu yang sehat gitu kan tapi lo




harus tau dulu lo harus belajar dulu apa




sih yang bikin ngerasa lu takut




dikecewain Kenapa lu Kenapa lu dulu




pernah merasa takut dikecewain setelah




lu tahu Ya udah lu bisa refill lagi




apakah bener-bener kejadian itu tuh




bakal terulang lagi apa aja sih




faktornya sebetulnya Kenapa lu dulu




kecewain apa yang salah nah kalau udah




kepengen salah Jadi lu bisa lu bisa




cegah Neng supaya tidak jadian lagi yang




kedua melihat Dik picture dari masa




depan loh seringnya ketika over thinking




loud Fokus sama suatu masalah spesifik




sehingga masalah itu Jadi terlihat besar




dibandingkan sebenarnya jadi Coba lihat




masalah secara keseluruhan supaya lebih




melihat hal-hal lain diluar daripada




masalah itu contohnya gini Lu masih




jomblo nih menjadi pasangan tapi udah




mikir Pohan nanti kalau orangtuanya




pacar gue ternyata Ga




sama gue gimana ya itu Ntar lah mikirin




lu pikirin dulu gimana caranya dapat




pacar dari kekhawatiran lu kan




sebetulnya penutup ingini punya pacar




yang warga terima lo tapi sebelumnya




bisa punya pacar yang keluar Gerry malu




lu pikirin dulu gimana caranya lu punya




pacar jadi itu masalah yang masih jauh




di masa depan dan belum warung-warung




juga buat hidup sekarang tapi lu justru




mikirin itu dan bukan mikirin apa yang




harus kamu hadapi sekarang Nah jadi yang




harus dilakukan adalah melihat lagi yang




lumoto apa sebetulnya mungkin iya




masalah itu ada tapi apakah relevan




sekarang kalau tidak relevan sekarang




ini lebih Kirimlah apa yang telepon




sekarang karena perlakukan sekarang itu




akan berpengaruh ke masa depan loh iya




dong kalau misalnya jadi pacarnya nggak




punya pacar gitu masa depan kan sesimpel




itu sebenarnya jadi fokus dulu apa yang




harus dilakukan sekarang untuk mencapai




apa yang lo mau masalah di masa depan




pikirnya nanti Oke ketiga sadari Kapan




lu mulai overthinking pelajari apa aja




ciri-ciri dan pikiran yang muncul kalau




porting King Mbah Jadi intinya gitu lusa




dari dulu misalkan gini oh Loser Lover




tingginya kalau misalkan malam hari gitu




sebelum tidur dah lu inget-inget deh lu




kenapa sih sebetulnya atau Lu ngapain




gitu Apakah blue sering overthinking




kalau misalkan lu lagi scrolling di




Instagram terus Lihat seorang Temen lu




yang bikin ngiri kita atau onseng




overthinking kalau misalkan lu boleh




mikirin soal kejadian APAGE pulsa dari




dulu hal-hal apa yang bisa memicu lu




jadi overthinking nah ketika Udah sadar




memicu dan cirinya sekalinya lu




menemukan diri overthinking langsung




rubah pola pikir lo Oh oke gue lagi




overthinking nih coba ganti itu dengan




pola kristik konstruktif jadi gini dari




tadi kita udah ngebahas nya beberapa




contoh soal overthinking gitu yang




penting lu Sadar dulu nih kalo Inget ya




ketika overthinking itu kan biasanya




mulai dari satu pemikiran terus muter




muter muter kemana-kemana loncat-loncat




mana ya Nah sebelum ngechat mana-mana




sadar sedini mungkin begitu sadar




langsung lu pakai cara-cara yang tadi




udah gue




sebelumnya Kayak lu bisa melihat big




perlu belajar lagi ada masalah loh nah




tapi lakukanlah sedini mungkin sebelum




lu telat masuk terlalu jauh kedalam




overthinking lo karena sadar nggak sih




lu makin lama lumix ngelamun ya makin




jauh lamun itu makin gelap rasanya




mending dari awal begitu sadar Eh ini




gue everthing ini udah stop disitu




pikirkan dengan cara lebih baik oke




keempat diskusikan pikiran-pikiran yang




berlebihan itu dengan orang lain ingat




diskusi ya bukan cuma curhat




overthinking itu ke sesuai artinya gitu




kebanyakan mikir pikiran itu buat




didiskusikan bukan cuma buat dicurhatin




jadi kalau ketika atau buzz overthinking




lu lu diskusikan sama orang yang bisa




diajak mikir bareng bukan cuma nanggepin




kayak gini nih Wah gue ikut sedih




dengernya semangatnya sih segitu no lu




nggak butuh itu kalau emosi lu lagi




melofloat mungkin iya lu butuh support




emosi yang cukup dengerin dan nama latin




ini hemoptoe bukan emosi Tapi pikiran




loh Lu butuh diskusi




buat cari solusi Nah kenapa ya karena




tadi karena lucu mikirin masalah kan




Terus habis tuh harusnya cari solusi lu




nggak bisa cair diskusi sama temen lo




gitu kalau coba curhat Aduh gue pusing




nih gue banyak masalah terus lebih




yogurt masa lalu banyak yang harum salah




enggak jadi selesai tapi kalau lu punya




teman yang bisa diajak diskusi eh




masalah gua nih abcd gitu terus dia bisa




nggak bisa nemenin ngobrol Oh cara




ngatasin akhirnya gini Bro Eh lebih baik




jauh lebih baik tapi kalau temen lu




kayaknya enggak ada yang bisa diajak




diskusi sebetulnya lu bisa banget cerita




ke pihak profesional gua menyarankan lo




untuk ikut program mentor 1% nah Menpora




1% adalah program konsultasi Online one




bersama para mentor sachsen dengan




tujuan untuk menyelesaikan berbagai




masalah hidup menaklukkan kecemasan lo




ketakutan serta membantu lo menemukan




langkah hidup selanjutnya udah lebih




dari 1000 orang dari 15 negara yang




daftar di layanan mental 1% dan banyak




dari orangnya udah kontrol di sini




merasa puas setelah menerima layanannya




pernah




Hai Della mentornya jumlahkan digit kode




cerita lucu dijamin keasliannya giliran




enter 1% bukan cuma diskusi cerita dan




dikasih sarana jasa mentornya lu juga




bakal dapet interpretasi tes psikologi




belajar teknik stres tes minat bakat dan




tes kepribadian yang akurat untuk




memahami diri lu lebih dalam lu juga




bisa dapetin Worship salah satunya worth




it Chevrolet supaya proses refleksi dan




mengenal diri lo bisa terus dilakukan




meskipun udah selesai sesi mentoring so




kalau butuh diskusi dan luka nomor teman




diskusi yang Oke daftar komentar 1% Ya




buruan biar enggak berlarut-larut




porting loh linknya udah gue taruh di




deskripsi video lanjut cara kelima




terapkan mindfulness yaitu cara untuk




jadi lebih konsentrasi dan fokus dengan




apapun yang lekukan saat ini kadang loh




er tinggi terhadap masa depan lock ya




karena lu nggak fokus sama apa yang




terjadi di saat ini jadinya lu ke bawah




dan pikiran menjadi muter-muter aja gitu




malam mana cara mati mindfulness yang




baik adalah dengan cara meditasi yaitu




latihan cara memfokuskan perhatian dan




kesadaran Lo serius gitu




udah banget udah banyak banget




penelitian yang mengatakan bahwa




meditasi secara teratur bisa bikin lu




jadi main full dan terhindar dari




overthinking nah Caranya gimana Lu bisa




nonton di video YouTube 1% dengan judul




cara untuk jadi lebih konsentrasi dengan




apapun yang gue lakukan saat ini nah




jadi guys Berpikir itu baik Kalau lu




gunakan untuk menyelesaikan




masalah-masalah loh tapi berpikir




berlebihan apalagi arahnya bukan ke




penyelesaian masalah Jeju sehingga show




dari tadi kita udah bahas banyak tentang




over thinking terhadap setan yang




terjadi karena lu nggak bisa menolerir




ketidakpastian dan terlalu terpaku




dengan pola kejadian di masa lalu tapi




overating ini bisa lo atasi dengan




melihat Masa Depan lo secara keseluruhan




melihat masa lalu sadar kapal mulai




overthinking dancer pikiran orang lain




lalu terapkan mindfulness dah sekali




lagi kalau butuh bantuan untuk mengatasi




masalah Lulu bisa daftarin mentoring




dari satu persen inget lu bakal dapat




banyak banget benefit yang Wilson tadi




mulai dari psychotest teman diskusi itu




menceritakan dan banyak lagi




Hai untuk daftar tinggal klik Link yang




ada di deskripsi Akhir kata gua mau




mengulas sedikit lagi pemikiran itu




sebaiknya diarahkan untuk mencari solusi




kalau nggak bisa sendiri ya cari teman




diskusi Jangan biarkan pikiran




reproduktif berlarut-larut bikin penuh




otak lo gue sekitar satu persen bye